Trainingen en wedstrijden in het verleden

My trail-running blog Volg mij via Volg mij op BeTrail        Volg op Itra Jaar Datum  Info  Afstand (km) H.meters (m) Tempo (min/km) Avg/max HR (bmp) Strava Relive ITRA BeTrail  2013   25/06   Laatste run (van de 6) als voorbereiding op vakantie.   5.2   ---   5:13   ---           2017   20/05   Eerste loop na meer dan 4 jaar.   5.2   ---   6:13   ---        11/07   Run nr 15. Laatste voor de huttentocht van Gran Paradiso en de familie-vakantie Pyreneeën.   5.2   ---   5:27   ---        07/08   Run nr 16. Eerste na de vakantie   5.2   ---   5:34   ---        19/08   Eerste verhoging van afstand (As, BE)   7.3   ---   5:41   ---        16/09   Verhoging van afstand   10.7   ---   5:59   ---        14/10   Verhogen van afstand (geen water meegenomen), hitting the wall.   13.3   ---   6:43   ---        21/10   Deze maal wel 'camelbak' met water mee.   14.5   ---   6:09   ---        26/10   Nieuw record-run op de 5km training. Eindelijk terug op het niveau van 2013.   5.2   ---   5:08   ---        02/11   Verhogen van afstand gaat vlotter dan verwacht (Maasmechelen, BE).   23.1   ---   6:29   ---        24/12   W2: Einde eerste week van 16-week schema voor trail-marathon.   24.6   ---   6:33   156/177        30/12   W3: Eerste trail-training (Genk, BE).   21.6   230   7:06   ---          2018   7/1   W4: Eerste maal aan 30km.   29.8   ---   6:13   152/171        20/01   4e Radio trail (Aalter, BE) -- Mijn eerste trail-wedstrijd.   24.0   90   6:59   162/170     38.7%   28/1   W7: Best half-marathon time of 2:08:33.   31.4   ---   6:14   153/167        10/02   5e Trail run Het Leen (Eeklo, BE).   31.7   150   7:27   ---     40.4%   17/2   W10: Best 30km time of 3:11:42.   31.1   170   6:09   150/162        25/02   4e Enclusa Trail. (Kluisbergen, BE)   15.0   510   6:40   160/176        04/03   1e Gent Trail. (Gentbrugge, BE)   19.5   150   5:57   162/171     40,2%   10/03   4e North C Trail. (Koksijde, BE)   31.0   330   7:05   157/170      40,1%   17/3   W14: Best 10km van 51:08 op Ekiden (met Team Jabbla)   10.0   ---   5:07   165/174        25/3   Urban trail Gent   11.6   100   5:24   157/179        7/04   Endurancelife Marathon trail (Exmoor, UK)   42.5   1600   9:11   148/163        13/5   Eerste maal 30Km in 3u tijdens training   30.7   ---   5:55   151/165        3/06   Ohm trail Event Trails, Aywaille (BE)   49.7   2437   11:13   150/176       39,3%   12/6   Midzomernachtrun Gent: PR op 10km en 15km   15.0   ---   4:57   162/169        4/08   Pitztal Alpine Glacier Trail (P42G), Mandarfen (AUT)   44.0   2800   14:57   --- /---        28/10   Ghent Marathon, Gent (BE)   42.2   100   5:39   --- /---       08/12   Terhills trail, Eisden (BE)   31.0   520   7:38   158/178     39,2%   23/12   Meerdaalwoud Trail, Bierbeek (BE)   28.0   460   6:15   162/175     43,0%     2019   3/02   Halve marathon, Cadzand (NL).   21.1   50   5:17   ----        9/02   6e Trail run Het Leen, Eeklo (BE).   31.8   120   6:18   ----     43,4%   3/03   2e Trail run Gent Trail, Gent (BE).   20.0   100   5:37   ----     42,9%   17/03   5e North C Trail, Koksijde (BE).   50.0   470   8:00   149/167       41,5%   23/3   PR @10km: 48:29 Ekiden ( Team Dekimo2)   10.0   ---   4:51   ---/---        13/04   2e Sky Gran Canaria AM72, Gran Canaria (ESP).   72.0   4000   13:26   136/165        19/05   7e Trail Esneux, Esneux (BE).   30.0   900   8:00   ----     40,3%   2/6   14e OHM Trail, Aywaille (BE).   50.0   2650   DNF   ---/---        3/8   16e Ardenner trail, Koetschette (LU).   22.0   650   6:44   155/167     42,5%   3/8   Selfsupport Lange Afstandswandeling, Hoge Kempen, Maasmechelen (BE).   60.3   600   7:28   --        27/9   2e Boslandtrail, Hechtel-Eksel (BE).   100.0   500   7:35   ---     51,3%   8/12   1e Trail de la Soupe, La Roche en Ardenne (BE).   45.0   2000   10:14   ---       38,0%     2021   22/01   Bostrail, Aalter (BE).   22.5   70   6:22   ----        13/05   Abdijentocht, Tongerlo (BE).   35   90   6:01   ----        10/07   La Chouffe Trail, Houffalize (BE).   47   1490   10:26   ----     35,6%   06/11   Grand Trail des Lacs et Chateaux (Winter), Ovifat (BE).   38   1300   8:29   ----     42,3%     2022   15/01   Social trail, Achel-Opitter (BE).   42.2   70   6:30   ----        13/02   Social trail, Opitter-Opgrimbie (BE).   34.6   400   6:30   ----         Legende        Special Training         Wedstrijd         Wedstrijd (>=42.2km)  Inschrijvingen toekomst Mark.Plessers@skynet.be   [Home]