Trail running

TRAIL RUNNING blog

LAST ENTRIES
06/11: GTLC35 (38km)
10/07: La Chouffe (47km)
13/05: Abdijentocht (35km)
LANGSTE AFSTAND
27/09/19: Bosland-trail (100km)
LANGSTE TIJD
13/04/19: Sky AM72-trail (16u42)

DECEMBER 2021 - LANGZAME START IN CORONA-TIJDEN

In 2021 is er al meer mogelijk door de vacinaties tegen Covid-19. Maar de wedstrijden zijn nog steeds met meer of minder beperkingen in randanimaties. Uiteindelijk lukt het toch om nog een drietal wedstrijden te lopen: Abdijentocht in mei, La Chouffe Trial in juli en GTLC35 in november. Tijdens de Chouffe maak ik een vervelende val waardoor ik een paar weken last heb van mijn schouder en (ondanks een inschrijvingsticket) niet naar de Bouillonnante (50km) kan.

Nu de vingers kruisen dat we volgende zomer een trailvakantie kunnen inplannen...

DECEMBER 2020 - CORONA

Eind mei mochten de trainingen hervatten met de Club, maar wedstrijden zaten er niet in. Op zondag begeleide ik het 'tweede' groepje op de lange loopjes, richting (club-) marathon van begin November. Op dat moment werden de groepstrainingen ook opnieuw beperkt tot maximaal 4 personen. Uiteindelijk toch 2189 km gelopen in 2020.

Veel organisatoren zijn ondertussen overgestapt op virtuele lopen en gespreide loopdagen... Misschien moet ik er eens eentje uitpikken om wat zin te geven aan de trainingen : Bostrail, Aalter

APRIL 2020 - CORONA LOCKDOWN

Na de La Soupe Trail heb ik een kleine pauze ingelast, om mijn enkel-blessure te laten genezen. Eind januari kan ik weer langzaam opbouwen, en begin maart voel ik met zeker genoeg om ook in te schrijven voor de voorjaarsmarathon van Gent.

Midden maart verandert heel de wereld... Covid-19 legt land per land het dagelijkse leven stil...

Op 12 maart 2020 wordt bekend gemaakt dat Gent Marathon wordt uitgesteld, worden de club-trainingen stilgelegd, en twee dagen later gaat België in een soft-lockdown -- enkel essentiële verplaatsingen en ontspanning (wandel/loop/fiets) zijn toegelaten.

Weektrainingen doe ik op het lokale circuit van campus Sterre en Blaarmeersen. Maar voor de lange trainingen in het weekend loop ik elke keer een andere windrichting uit...

DECEMBER 2019 - EERST PIEKEN, DAN RUSTEN

De Boslandtrail (100km) was een succes. Super genoten van de trail en enkele minuten onder mijn vooropgestelde tijd van 13u gebleven.

Daarna als parcoursverantwoordelijk de Marathon van Gent mee helpen organiseren. Het lopen moest daar wel door inboeten.

Hierdoor een lichte enkelblessure opgelopen. Maar desondanks toch de Trail de la Soupe uitgelopen.

Uiteindelijk het jaar uitgelopen met een nieuwe jaarrecord van 2763km. Een tijdsrecord van 16u30 (Gran Canaria) en een afstandsrecord van 100km (Bosland).

image
(Klik op een nummer om het bijhorende verslag te lezen)

AUGUSTUS 2019 - RUSTIGE VAKANTIE

-- STILTE VOOR DE STORM ? --

De Ohm-trail in juni heeft mijn eerste DNF opgeleverd. Wegens het warme weer kon ik niet goed ademhalen. 32km ipv 50km lopen dus...

Tijdens de vakantie in Luxemburg toch nog een 'buitenlandse' trail kunnen lopen: De Ardenner Trail. Een leuke kleinschalige trail.

Ondertussen komt de Boslandtrail (100km) van eind septermber dichterbij. Het week-kilometers in het trainigsschema blijven oplopen. Maar om de 100km nog wat beter voor te bereiden plan ik om op 25 augustus de LangeAfstandsWandeling in het Nationaal Park Hoge Kempen te lopen met Stefan. En om ons zelf een klein beetje 'druk' op te leggen koppelen we er meteen een FKT-poging aan.

APRIL 2019 - EEN NIEUWE MIJLPAAL

Met de Sky Gran Canaria staat er een nieuwe mijlpaal op mijn loopteller. Gran Canaria overstreken van noord naar zuid in 72km, 4000m+, 16.7u. Het was dan misschien meer een wandel-trail dan loop-trail (voor mij), maar de ervaring en het avontuur onderweg zullen altijd bij blijven.

Maar ondertussen kijken we ook al weer verder. Volgende trails staan al zeker op het programma: Ohm-trail (50km) in juni (re-match voor de mindere ervaring vorig jaar -- maar ook voor een mooie omgeving) en de Boslandtrail (100km) in september.

DECEMBER 2018 - WAT EEN LOOPJAAR

Het eerste (volledige) loopjaar wordt afgesloten met behoorlijk indrukwekkende cijfers (Strava toont dit ook in mijn jaaroverzicht):

  • 2 261 km gelopen met 22 407 hm+
  • 190 km gehiked met 11 049 hm+.
  • 4x marathon-afstand (of meer), waarvan 2x ITRA3 wedstrijd.
  • Ingeschreven voor een 72 km trail op Gran Canaria (april 2019).

Bij deze de beste wensen voor 2019
en misschien tot volgend jaar op één van de loop(wedstrijd)jes.

image
(Klik op een nummer om het bijhorende verslag te lezen)

OKTOBER 2018 - MARATHON IN 3u58

Na de nodige weken voorbereiding met Club 365 volgt op 28 oktober de Ghent Marathon. Het lukt me net om het vooropgestelde doel van 3u59 te halen. Met zo een enthousiaste clubleden is het een droom om te (zware) trainingen af te haspelen.

Maar na die 'presteer-druk' is het tijd voor nog 2 ontspannende december trails (30km/500m+) om het eerste loopjaar af te sluiten (Terhills trail en Meerdaalwoud).

AUGUSTUS 2018 - EEN DRUKKE ZOMER

De OHM Trail was behoorlijk zwaar vanwege de warmte (24°C). Hoewel ik op het punt stond om bij kilometer 40 er mee te stoppen, heb ik hem toch uitgelopen/gewandeld. Voor de eerste maal heb ik 3 dagen spierpijn en moet ik achterwaarts de trap af.

Het dak van Monte Rosa was een unieke ervaring. Deze huttentocht (met 4 personen + 2 gidsen) zal ik niet snel vergeten. Vijf 4000-ders beklommen en geslapen op 4560m. Meteen een degelijke hoogtestage voor de vakantie-trail.

De Pitztal Alpine Glacier Trail is zeer technisch over vele morene stenen. Maar de ervaring van een eerste berg-trail met vertrek in het donker, en een gletsjer-oversteek zijn onevenaarbaar. Dit smaakt naar meer, maar eerst ga ik de knie wat laten rusten en me voorbereiden op de Marathon van Ghent, en daarna zien we wel wat het wordt...

MEI 2018 - EERSTE TRAIL MARATHON

Exmoor trail (mijn eerste marathon-afstand) is goed verlopen. Geen noemenswaardige problemen met spieren of inspanning. En de trail op zich heb ik vrij rustig kunnen uitlopen (6u30). Super blij dat ik dit op minder dan 1 jaar kan bereiken. Vanaf nu kunnen we de conditie onderhouden met wekelijkse loopjes tot aan de huttentocht in juli... of... wil ik kijken hoe ver ik kan geraken? Met het risico op overschatting? Na wat puzzelwerk staan er nu nog drie marathons op het programma:

DECEMBER 2017 - TRAILEN !!

Van 5 km naar 10 km duurt enkele maanden, maar daarna komt de afstand er vlot bij, en plots train ik in het weekend tochtjes van 22 km (halve marathon). Omdat een heel jaar trainen voor één week wandelen in de bergen nogal eentonig wordt, ontstaat er gaandeweg interesse om tussentijds 'wedstrijden' mee te gaan doen. Om de link met (berg)wandelingen te behouden, gaat mijn persoonlijke voorkeur naar trailruns ipv stratenloop.

En het lichaam wil meer (vooral meer, daarom niet sneller)... dus kijk ik (met argwaan) naar de magische grens van 42.2km (marathon)... Na wat puzzelen komt een trail-marathon in Exmoor, UK tijdens de paasvakantie uit de bus. De (trail)runs gaan een eigen leven leiden.

Tijdens het lopen kijk ik niet/nauwelijks naar de afgehaspelde kilometers en snelheden. Ik loop zoveel mogelijk op gevoel. Maar dat wil niet zeggen dat ik zonder schema train. Midden december is er een schema van 16 weken opgesteld om van 20 km naar 40 km te gaan. Ik wil wel de cijfertjes controleren en vergelijken, dus maak ik gebruik van een smartphone (met Strava-app) en een ANT+ hartslagmeter (Garmin borstband).

Strava genereert op het einde van het jaar ook een mooi jaar-overzicht

MEI 2017 - LOPEN ??

Na een stilte van meer dan vier jaar ben ik opnieuw gestart met lopen. We spreken over trainingsloopjes van 5-tal km. Ik heb in heel mijn leven nog nooit verder dan 10 km gelopen. In eerste instantie was het als voorbereiding op een huttentocht rond de Gran Paradiso. De vorige tocht was alweer 16 jaar geleden : Parc des Ecrin. De conditie was minimaal, maar de ervaring subliem en de interesse in huttentochten opnieuw gewekt.

De inzet om de conditie te verbeteren is aangewakkerd. Niet dat een BMI van 20 slecht is (integendeel), maar de kilo's zaten een beetje op de verkeerde plaats en de uithouding was vroeger een stuk beter. Met zittend computerwerk zal de conditie niet verbeteren... Twee burn-outs in mijn omgeving zijn de finale trigger om het lopen als een uitlaatklep te gebruiken. Op deze manier is het makkelijk om de wekelijkse trainingskilometers af te maken: natuur opzoeken en om de twee dagen het hoofd leeg maken.