03-06-2018: Ohm trail XL (49.5km)

 Datum   zo 03/06/2018 
 Info   Ohm trail XL (Aywaille, BE) 
 Afstand   49.5 km 
 H.meters   2420 m+ 
 Tempo   11:13 m/km 
 Avg/max hartslag     150 bpm/176 bpm 
 Relive   

Georganiseerd door Events Trail
Verslag: Mark Plessers
Foto's : facebook
Video's: Mark Plessers (all video's) en Jurgen Fritzz De Grauwe en Greg Leclercq
Extra verslag : Katrien Aerts

 


Vooraf
De temperatuur in de voorafgaande dagen ligt rond de 25°C. Hopelijk is het op zondag iets koeler, maar de voorspellingen geven net iets te warme temperaturen (om te lopen). Bijkomend is de tijdslimiet op 'de OHM' ingesteld op 8u. Als ik mijn standaard correctie toepas op de best-tijden van het voorgaande jaren kom ik uit op 7u30 a 8u. Dat zal dus krap worden... zeker als het boven 20°C blijft...
Net als in Engeland gebruik ik in de 3 voorafgaande dagen de Malto-suikers van Overstim om koolhydraten op te slaan. Als het niet zou werken, de gedachte alleen al helpt...
FOTO

6u00 - D-Day
D-Day - Om de reistijd 's morgens in te korten, heb ik de trail gecombineerd met een weekendbezoek bij mijn moeder. Toch alvast een uurtje minder onderweg naar Aywaille. Om 6u start de voorbereiding: een spaghetti-ontbijt, trail-rugzak klaarmaken. En rond 7u naar Aywaille vertrekken. In de wagen nog wat last-minuut vocht en energie opslaan.

8u00 - Aywaille
Aywaille - De parking is op een weide aan de overkant van de Amblève. Het brugje waar we over moeten ziet er niet heel stabiel uit, maar er zijn al een 50-tal wagens over gereden... dus... let's go. Bij de laatste check van de rugzak besluit ik om de regenjas toch maar achter te laten. Zelfs als het zou regenen, is het zo warm dat dat eerder een deugd dan een nadeel zou zijn. In de event-tent krijg ik mijn borstnummer en tracker. De tracker steek ik zo hoog mogelijk in mijn rugzak. Ook kunnen we het OHM t-shirt al afhalen. Dat breng ik snel terug naar de auto, en omdat de zon er al goed door komt, gris ik nog snel mijn zonnebril mee...
FOTO

9u00 - Start
Start - Om 8:50 worden de laatste aanwijzingen (tweetalig) gegeven over de plaatsen waar men moet opletten (oversteken drukke baan en gladde brugjes). En om 9:02 worden zo'n 240 lopers de heuvels ingestuurd voor 50 km en 2450 hoogtemeters. Ik ken ondertussen mijn plaats en begin vrij achteraan. De eerste kilometer is nog vlak, maar dan steken we de grote baan over en krijgen we de eerste opwarmer naar de ruïnes van kasteel Vieux Jardin. Daarna gaat het steil naar beneden naar de spoorweg. Ik geraak aan de praat met Bram en Alexander. Alexander bereidt zich voor op de Zugspitze trail, over twee weken (102 km).
FOTO
play

9u30 - Opwarmen
Opwarmen - Aan de grot (klimrots) Dieupart gaat het steil omhoog. Hier is er even filevorming vanwege het smalle steile pad. Als we de rots terug afdalen moeten we 500m door het centrum van Aywaile om dan terug links op te draaien en dezelfde heuvel van de andere kant te beklimmen.
FOTO

9u50 - Eerste 10 km
Eerste 10 km - Na deze 3 opwarmertjes (5.5km) kan het echte werk beginnen. De eerste lange klim is een 3-tal km (tot aan de autostrade) om van 170m naar 320m te gaan. Voor de wielrenners onders ons: dit pad loopt parallel met de beklimming van de Stoqueu. Het pad gaat doorheen bos en enkele stukken kniehoog gras (inclusief netels). Na de autostrade daalt het pad langzaam langs de helling aan een meander van de Amblève. Dit levert mooie vergezichten op over de vallei. We zitten ondertussen aan 12.5km. Nu volgt een korte heuvel (doorsteek) naar Quarreux. 160m klimmen op een goeie kilometer en dan terug afdalen naar de Amblève.
FOTO
FOTO
Zicht op Amblève-meander.  Klim voor Quarreux.

11u05 - Chefna
Chefna - In de afdaling is ook de eerste bevooradingspost voorzien. We zijn 14 km ver, en een goede 2u onderweg. Ondertussen halen de eerste lopers van de 35K ons bij. Langs het kasteel van Quarreux steken we via de private brug de Amblève over en volgen we de rivier tot aan de Chefna-beek. Hier verplicht men ons om onder de brug (door het water) de baan te kruisen. Na de brug is de splitsing voor 35K en 50K. Het traject van de 50K maakt hier een extra lus van 8 km lang, met een hoogteverschil van 320m. In de eerste kilometer keren een aantal 35-lopers terug die de verkeerde afslag hebben genomen. De klim is voor mij net iets te steil om te lopen, en ik beslis om ook hier het wandeltempo aan te houden... er volgen nog vele kilometers.
FOTO
FOTO
FOTO
Play  Play  Play

12u10 - Post 2
Post 2 - De afdaling volgt de Chefna-beek. Hierbij moet de beek een aantal maal worden overgestoken via dikke balken (maar zonder leuning). Kleine evenwichts-oefeningen dus. Dit loopt lekker, en is echt fun. Hiervoor doen we het. Als dit een voorbode is van de bekendere Ninglinspo, ben ik benieuwd wat het daar zal geven...
Bij het laatste brugje bereiken we de tweede bevoorrading (hoewel sommigen de jeeptracks door de beek volgen): water bijvullen, slokje cola, wat banaan, chips en suikers. 3u30 onderweg voor een afstand van 23.5km. Min of meer op schema, maar ik vrees dat ik dit niet tot het einde volhoud.
FOTO
Play

12u40 - Quarreux hills
Quarreux hills - Na de bevoorading volgen twee kuitenbijters. De eerste klimt 190m in 0.8km, de tweede 100m in 0.4km. Dus beide gemiddeld 25%, maar met stukken van 40% erin. In het uur na de bevoorrading heb ik welgeteld 3.5km afgelegd... dat valt serieus tegen. De benen zijn helemaal volgelopen en staan op rand van krampen. Water, energierepen en gels... alles gaat erin... En nu volgt nog de klim naar de bovenloop van de Ninglinspo: 130m stijgen op 0.9km. Gelukkig is hierboven een relatief vlak stuk van een tweetal kilometer. Hoewel dat ook al moeilijker wordt, kan ik toch nog een lichte looppas inzetten.
FOTO

13u55 - Ninglinspo
Ninglinspo - Net geen 30km afgelegd in 5u. Even wat hoofdrekenen leert dat ik alvast boven de 8u zal uitkomen... en zoals het nu voelt zal het er niet op beteren. Maar nu gaat alle concentratie naar de Ninglinspo vallei, en de vele brugjes die moeten worden overgestoken. Omdat het ook een heel toeristische trekpleister is, moeten we ook nog rekening houden met de gewone wandelaar (met minder gevoel voor evenwicht). Het pad volgt afwisselend de linker en rechteroever van de beek. Het wordt de enige bergrivier van België genoemd. En misschien hebben ze wel gelijk... Hier moet ik nog eens terugkeren met de hele familie om in wandeltempo van deze streek te genieten. Halverwege de afdaling moeten we even omhoog klimmen naar het uitzichtpunt van Heid des Graviers. Hier is de derde bevoorrading. Ik neem mijn tijd om wat te rusten, te eten en van het uitzicht te genieten. Timecheck: 31km in 5u30. Dat gaat richting de 9u voor de eindtijd. Maar we zullen eerst de 9km (en vier hellingen) tot aan de volgende bevoorrading aanpakken.
FOTO
FOTO
FOTO
Play  Play

14u20 - (Mentaal) afzien
(Mentaal) afzien - De eerste helling volgt de loop van de Vieux-Chera beek. Daarna worden weer de flanken van de Amblève-meander gevolgd (Nonceveux). Waarna de doorsteek naar Remouchamps wordt gemaakt. Hiervoor moeten we de Rue de Spa oversteken onder het viaduct van de E25, die hoog boven de vallei staat. De afdaling is via een klein straatje, maar de klim is een steile zandhelling onder het viaduct. Omdat mijn voeten als maar meer spannen in de schoenen, beslis ik om hier mijn dubbel paar sokken uit te doen. De laatste 15km moet het maar lukken met de (dunne) teensokken. Dat geeft alleszins al veel meer ruimte in de schoenen. Eén kilometer verder ben ik aan het tweede viaduct. Hier ben je vlak bij de laatste bevoorrading (voor de 35K), maar de 50K moet eerst nog een lus van 2.5 km doen. Heel even wil ik afsnijden, maar ik beslis om de lus nog te doen, en dan aan de post te kijken wat ik doe.
Heel de lus zitten mijn gedachten heen en weer te springen. Als ik doorzet is het nog 10 km... en 4 hellingen... minstens nog 2u... en ik ben al zolang onderweg... de voorbije 5 km heb ik geen andere lopers gezien... Als ik stop heb ik toch mooi 40 km gedaan... zelfs 43 km als ik terugwandel...
43km is een mooie afstand, zeker met al die hoogtemeters. De keuze is gemaakt, en ik heb zelfs geen zin om de afdaling te lopen en doe 45 minuten over de lus...
FOTO
Play

16u20 - Doorzetten
Doorzetten - De bevoorrading... eerst wat eten (jammer dat de muisjes in de zon gesmolten zijn) en wat drinken. Er zitten/liggen hier meer lopers op de grond dan dat er rechtstaan... de OHM maakt zijn reputatie waar... Jammer dat er op deze post geen cola (meer) is... maar er is een frituur vlak bij. Dus een koud blikje dat kan er wel in... Terwijl ik het blikje open zie ik 3 deelnemers de straat oversteken en de klim aanvatten. Ik kijk nog eens op mijn uurwerk. Eigenlijk is het nog 'maar' 16u20... met nog een kleine 2u onderweg ben ik maar een uurtje over de limiet... Ik steek de baan over en ga de drie anderen achterna... blikje nog in de hand... Een eerste loper heb ik al snel ingehaald als hij staat uit te hijgen. Even verder haalt hij mij weer in als ik het leeg blikje probeer weg te steken.
FOTO

16u45 - Herstel
Herstel - Eerste helling achter de rug. Ik heb Nicolas terug ingehaald en begin een gesprek. Fransman die in Brussel woont, en er toch al enkele trails heeft opzitten. Al babbelend vergeet ik de pijn in de benen, en malen we rustig aan meter per meter af. Op de top van de tweede helling halen we Lola in, en even verder lopen we zelfs met 4 in de afdaling. Nog twee hellingen te gaan. De eerste is nog een langere klim (parallel met La Redoute) van 130m op 1 km. Maar heel geleidelijk en op een breed pad. Ieder gaat zijn eigen tempo omhoog... en de groep valt uit elkaar... Maar het klimmen lukt me zonder tegen de kramp te lopen, en boven zet ik zelfs terug een lichte looppas in... de stal is in zicht... nog 2x afdalen (en 1x klimmen).
FOTO

17u45 - Final stretch
Final stretch - Vlak voor de afdaling wordt ik ingehaald door Sylvie. Goed om te weten dat er nog meer zijn die aan het afzien zijn... Deze afdaling (en volgende helling) is een locale lus (er is zelfs een stukje tweerichtingsverkeer op het pad). Je kan de aankomstzone al horen. Even doorbijten om niet over de nadar te springen... Je kan het toch niet maken om hier nu 1 klim (en 1km) af te snijden... 12 minuten later verlaten we de lus, en vatten de laatste afdaling aan... Hier haal ik zelfs nog iemand in van de 35K. Ze is bijna 8u30 onderweg voor 35 km... daar kan je alleen maar respect voor hebben. De afdaling is er nog eentje van de steilere soort, en nu lopen mijn bovenbenen tegen de krampen aan.

18u15 - Finish
Finish - Nog 500 vlakke meters in (zeer) lichte looppas, en dan zit het er op. Hoewel er al heel veel mensen naar huis zijn, worden ook de laatste deelnemers nog enthousiast verwelkomd. De allerlaatste zal om 19u aankomen. Na enkele cola's, en een koude pasta-schotel stroomt er al weer wat energie door het lichaam, en lukt het om richting auto te wandelen (waggelen is misschien een betere beschrijving). Nog twee uur naar Gent rijden en een hele lange dag van 15u zit er op !!
FOTO
FOTO

Conclusie
Bij inschrijving dacht ik dat 'zwaarste trial van België' een reclame slogan was. Maar ondertussen had ik hier en daar al vernomen dat het echt wel een van de zwaardere trails is. (oops). En hoewel ik nog maar aan mijn 7e trail zit (en eerste ultra) na één jaar lopen... kan ik enkel beamen dat het niet van de poes is. Na de inspanning duurt het even voordat je met heldere geest kan terugkijken... maar de conclusie is: een zware trail in een heel mooie omgeving... een degelijke organisatie, met enthousiaste vrijwilligers en een super parcours in een schitterende omgeving. Meer dan zijn geld en inspanning waard.


Pace per km
Pace per km


Uitslag (186 / 191)
Uitslag
Uitslag